Sommeil Actif du Nouveau-né : Quand ça s'Arrête

Votre nouveau-né tremble, grogne, bat des paupières et fait de petites grimaces pendant son sommeil. Vous vous penchez au-dessus du berceau, le cœur battant—est-ce qu’il va bien ? Est-ce qu’il se réveille ? Devrais-je le prendre ?

Respirez profondément. Ce que vous voyez est tout à fait normal.

C’est le sommeil actif—une phase cruciale du cycle de sommeil de votre bébé qui semble alarmante mais qui est en fait le signe d’un développement cérébral sain. En fait, les nouveau-nés passent environ 50% de leur temps de sommeil dans cet état d’apparence agitée.

Dans ce guide, vous apprendrez :

Ce qu’est vraiment le sommeil actif (et pourquoi il semble si dramatique)
Comment faire la différence entre le sommeil actif et l’éveil de votre bébé
Combien de temps dure le sommeil actif et quand il diminue naturellement
Ce que vous devriez—et ne devriez pas—faire quand votre bébé est en sommeil actif

Démystifions ces tremblements, grognements et tortillements.

Qu’est-ce que le Sommeil Actif du Nouveau-né ?

Si vous avez déjà observé votre nouveau-né endormi et vous êtes demandé s’il rêvait, s’il était inconfortable ou sur le point de se réveiller—vous avez été témoin du sommeil actif en action.

Définition du Sommeil Actif (Sommeil REM chez les Nourrissons)

Le sommeil actif est l’équivalent chez le nouveau-né du sommeil REM (Mouvements Oculaires Rapides) chez les adultes. C’est une phase de sommeil léger caractérisée par :

Des mouvements oculaires rapides sous les paupières fermées
Des patterns de respiration irréguliers
Des sursauts musculaires et mouvements saccadés
Des expressions faciales—sourires, froncements de sourcils, grimaces
Des sons—grognements, gémissements, couinements

Contrairement aux adultes, qui entrent d’abord en sommeil profond puis passent au REM, les nouveau-nés tombent souvent directement en sommeil actif. C’est pourquoi votre bébé peut sembler agité dès qu’il s’endort.

Information clé : Le sommeil actif n’est pas un signe d’inconfort. C’est le signe d’un cerveau en développement au travail.

Caractéristiques du Sommeil Actif chez les Bébés

Voici à quoi ressemble typiquement le sommeil actif infantile :

Signe	Ce que vous verrez
Mouvement oculaire	Paupières qui papillonnent, yeux qui bougent sous les paupières
Respiration	Irrégulière, parfois plus rapide, pauses occasionnelles (jusqu’à 10 secondes est normal)
Mouvement corporel	Sursauts des bras/jambes, étirements, tortillements
Expressions faciales	Sourires, froncements de sourcils, mouvements de succion
Sons	Grognements, gémissements, gazouillis, soupirs

Si votre nouveau-né grogne et se tortille pendant son sommeil, c’est presque toujours du sommeil actif—pas de la douleur ou de l’inconfort.

Sommeil Actif vs. Sommeil Calme : Les Deux Phases

Les cycles de sommeil du nouveau-né consistent en deux phases principales :

1. Sommeil Actif (REM)

Sommeil léger
Facile à réveiller
Mouvement visible et sons
Le cerveau est très actif (traitement, apprentissage, développement)

2. Sommeil Calme (Non-REM)

Sommeil profond
Plus difficile à réveiller
Corps immobile, muscles détendus
Respiration régulière et rythmée
Réparation corporelle et libération d’hormone de croissance

Les cycles de sommeil du bébé alternent entre ces deux phases. Chez les nouveau-nés, un cycle complet ne dure que 40-50 minutes (comparé à 90 minutes chez les adultes), c’est pourquoi les bébés se réveillent si fréquemment.

Pourquoi Mon Bébé Bouge-t-il Autant Pendant Son Sommeil ?

Voir votre nouveau-né trembler et se tortiller peut être déstabilisant, surtout à 3h du matin quand votre propre cerveau est embrumé par l’épuisement. Mais il y a une belle raison derrière tous ces mouvements.

La Science Derrière le Sommeil Actif

Pendant le sommeil actif, le cerveau de votre bébé est extraordinairement occupé :

Des connexions neuronales se forment au rythme de plus d’un million par seconde
Les souvenirs de la journée sont traités (oui, même les simples comme le son de votre voix)
Les voies motrices se développent—ces sursauts aident réellement votre bébé à apprendre à contrôler ses membres
L’information sensorielle est intégrée

Les nouveau-nés rêvent-ils ? Les scientifiques pensent que c’est possible, bien que pas de la manière narrative des adultes. On pense que le sommeil REM du nouveau-né implique le traitement d’expériences sensorielles—sons, touchers et sensation d’être tenu. Ces sourires que vous voyez pendant le sommeil ? Ils pourraient être votre bébé qui “pratique” des expressions émotionnelles.

Les sursauts ne sont pas aléatoires. Les recherches suggèrent que ces mouvements pendant le sommeil actif aident à calibrer les connexions entre le cerveau et les muscles de votre bébé. C’est comme une vérification du système qui se produit chaque fois qu’ils dorment.

Mon Bébé Est-il Vraiment Éveillé ? (Sommeil Actif vs. Éveillé)

C’est l’un des points de confusion les plus courants pour les nouveaux parents. Les yeux de votre bébé bougent, il fait des sons, peut-être même pleure brièvement—il doit sûrement être éveillé ?

Voici comment distinguer le sommeil actif du nouveau-né vs. éveillé :

Sommeil Actif	Vraiment Éveillé
Yeux fermés ou papillonnants (pas de focus)	Yeux ouverts et fixant des objets/visages
Les mouvements sont saccadés, aléatoires	Les mouvements sont plus intentionnels
Les sons sont brefs (grognements, gémissements)	Les sons s’intensifient (les pleurs s’intensifient)
Peut se calmer sans intervention	A besoin d’attention, d’alimentation ou de réconfort
Le visage passe d’une expression à l’autre	Expression soutenue (détresse ou vigilance)

La règle d’or : Si votre bébé est en sommeil actif, attendez 2-3 minutes avant d’intervenir. Beaucoup de bébés vont transitionner vers le sommeil calme ou retourner dans un autre cycle de sommeil tout seuls. Les prendre trop vite peut en fait les réveiller complètement.

Sommeil Actif vs. Signaux de Faim : Comment Faire la Différence

À 2h du matin, c’est difficile de savoir : Mon bébé se réveille-t-il par faim, ou juste en passant par le sommeil actif ?

Signes de sommeil actif (attendez et observez) :

Mouvements de succion mais les yeux restent fermés
Agitation brève qui s’arrête d’elle-même
Les mouvements arrivent par vagues, puis se calment
Pas de réflexe de recherche vers votre poitrine ou main

Signes de vraie faim (répondez) :

Réflexe de recherche (tourner la tête, ouvrir la bouche)
Mains à la bouche de façon répétée
Agitation qui s’intensifie plutôt que de se calmer
Yeux alertes quand ils s’ouvrent
Cela fait 2-3+ heures depuis la dernière tétée

Conseil pro : Gardez une lumière tamisée à proximité. Si vous pouvez voir que les yeux de votre bébé sont vraiment fermés et qu’il ne cherche pas, donnez-lui une minute. Vous serez surpris de voir combien souvent ils se rendorment.

Combien de Temps Dure le Sommeil Actif chez les Bébés ?

Comprendre le timing des cycles de sommeil de votre bébé peut vous aider à travailler avec leurs rythmes naturels plutôt que contre eux.

Durée des Cycles de Sommeil Actif

Combien de temps dure le sommeil actif ? Chez les nouveau-nés, chaque phase de sommeil actif dure typiquement 20-25 minutes avant de transitionner vers le sommeil calme. Voici le détail :

Durée totale du cycle de sommeil : 40-50 minutes
Portion de sommeil actif : Environ 50% (20-25 minutes)
Portion de sommeil calme : Environ 50% (20-25 minutes)

Cela signifie que votre nouveau-né passera par plusieurs cycles de sommeil actif et calme pendant chaque sieste et période nocturne. La transition entre les cycles est le moment où les bébés sont le plus susceptibles de se réveiller—c’est pourquoi un nouveau-né dort rarement plus de 45-50 minutes d’affilée pendant la journée.

Tableau des Cycles de Sommeil du Nouveau-né

Voici une répartition visuelle de comment fonctionnent les phases de sommeil infantile :

Âge	Durée du Cycle	Sommeil Actif %	Sommeil Calme %
0-2 semaines	40-50 min	50%	50%
2-4 semaines	40-50 min	50%	50%
1-2 mois	45-50 min	45%	55%
2-3 mois	50-60 min	40%	60%
3-4 mois	60-90 min	30%	70%

Remarquez le pattern : À mesure que votre bébé grandit, le sommeil actif diminue et les cycles de sommeil s’allongent. C’est pourquoi le sommeil semble souvent plus “tranquille” vers 3-4 mois.

Patterns de Sommeil Semaine par Semaine (0-12 Semaines)

Chaque bébé est différent, mais voici à quoi ressemblent typiquement les patterns de sommeil du nouveau-né semaine par semaine :

Semaines 0-2 :

Sommeil : 16-18 heures total par jour
Pattern : Pas encore de distinction jour/nuit
Sommeil actif : Très dominant (s’endort directement en REM)
Fenêtres d’éveil : 30-45 minutes maximum

Semaines 2-4 :

Sommeil : 15-17 heures total par jour
Pattern : Commence à avoir des périodes nocturnes légèrement plus longues
Sommeil actif : Toujours ~50% du temps de sommeil
Fenêtres d’éveil : 45-60 minutes

Semaines 4-6 :

Sommeil : 14-16 heures total par jour
Pattern : Peut dormir des périodes de 3-4 heures la nuit
Sommeil actif : Légère diminution commence
Fenêtres d’éveil : 60-75 minutes

Semaines 6-8 :

Sommeil : 14-16 heures total par jour
Pattern : La conscience jour/nuit émerge
Sommeil actif : 40-45% du sommeil
Fenêtres d’éveil : 60-90 minutes

Semaines 8-12 :

Sommeil : 14-15 heures total par jour
Pattern : Périodes nocturnes plus longues possibles (4-6 heures)
Sommeil actif : 35-40% du sommeil
Fenêtres d’éveil : 75-120 minutes

Quand les Bébés Arrêtent-ils d’Avoir du Sommeil Actif ?

Bonne nouvelle : les nuits agitées ne dureront pas éternellement. L’architecture du sommeil de votre bébé mature naturellement au cours de la première année de vie.

La Chronologie de la Transition

Quand le sommeil actif s’arrête-t-il ? Il ne s’arrête pas complètement—les adultes ont toujours du sommeil REM—mais il diminue dramatiquement en proportion du sommeil total :

Âge	Sommeil Actif/REM %	Ce que vous remarquerez
Nouveau-né (0-3 mois)	50%	Beaucoup de mouvement, grognements, sursauts
3-6 mois	30-35%	Sommeil moins agité, moins de grognements
6-12 mois	25-30%	Périodes de sommeil plus consolidées
1-2 ans	25%	Le sommeil semble “plus calme” dans l’ensemble
Adultes	20-25%	Le REM se produit principalement dans les cycles ultérieurs

Quand les bébés arrêtent-ils d’avoir du sommeil actif de la façon dramatique que les nouveau-nés montrent ? La plupart des parents remarquent un changement significatif entre 3-4 mois. À ce moment :

Les cycles de sommeil s’allongent à 60-90 minutes
Les bébés commencent à entrer en sommeil calme (non-REM) d’abord au lieu du sommeil actif
Les sursauts, grognements et mouvements agités deviennent beaucoup moins prononcés

Ce qui Change Autour de 3-4 Mois

La marque des 3-4 mois apporte une réorganisation majeure de l’architecture du sommeil de votre bébé. C’est à ce moment que :

Les cycles de sommeil maturent pour ressembler davantage aux patterns adultes
La production de mélatonine augmente, aidant à réguler les rythmes jour/nuit
Le sommeil devient plus organisé en phases distinctes (sommeil léger, sommeil profond, REM)
L’endormissement semble différent—le bébé entre d’abord en sommeil léger, pas en REM

Cependant, cette transition n’est pas toujours fluide. Beaucoup de parents expérimentent ce qu’on appelle une régression du sommeil vers 4 mois. Si votre bébé dormait des périodes plus longues et commence soudainement à se réveiller plus fréquemment, son cerveau réorganise ses cycles de sommeil.

À quoi s’attendre : La régression du sommeil de 4 mois dure typiquement 2-6 semaines. Ce n’est pas tant une régression qu’une progression—le sommeil de votre bébé mature.

Combien de Temps un Nouveau-né Devrait-il Rester Éveillé ?

Comprendre le temps d’éveil du nouveau-né est aussi important que comprendre le sommeil. Un bébé trop fatigué a plus de mal à s’endormir—et passe souvent plus de temps en sommeil actif léger et agité en conséquence.

Fenêtres d’Éveil du Nouveau-né par Âge

Combien de temps les nouveau-nés restent-ils éveillés ? Beaucoup moins longtemps que vous ne le pensez. Voici les fenêtres d’éveil appropriées pour les 12 premières semaines :

Âge	Temps Éveillé Entre les Siestes	Signes à Surveiller
0-2 semaines	30-45 minutes	Très court—peut seulement tolérer l’alimentation + bref temps d’éveil
2-4 semaines	45-60 minutes	Bâillements, mouvements saccadés, regarder ailleurs
4-6 semaines	60-75 minutes	Sourcils rouges, irritabilité, déconnexion
6-8 semaines	60-90 minutes	Se frotter les yeux, tirer les oreilles, mauvaise humeur
8-12 semaines	75-120 minutes	Vigilance plus soutenue possible

Important : Ce sont des fenêtres d’éveil maximales. Beaucoup de nouveau-nés—surtout dans le premier mois—ne peuvent rester éveillés que le temps qu’il faut pour les nourrir et les changer.

Temps d’Éveil pour les Bébés de 0-3 Semaines

Combien de temps un bébé de 2 semaines devrait-il rester éveillé ? Typiquement seulement 45-60 minutes, temps d’alimentation inclus.

Combien de temps un bébé de 3 semaines devrait-il rester éveillé ? Environ 45-75 minutes maximum.

À cet âge, le temps d’éveil pourrait ressembler à :

20-30 minutes d’alimentation
10-15 minutes de changement de couche et brève interaction
5-10 minutes de “marge” avant que les signes de sommeil apparaissent

C’est tout. Et c’est normal.

Si votre nouveau-né est éveillé beaucoup plus longtemps que ces fenêtres, il peut devenir trop fatigué, ce qui paradoxalement rend le sommeil plus difficile—pas plus facile. Les bébés trop fatigués :

Luttent plus contre le sommeil
Ont du mal à se calmer
Se réveillent plus fréquemment
Passent plus de temps en sommeil léger et agité

Signes que Votre Bébé est Fatigué vs. Alerte

Apprendre à lire les signes de fatigue peut transformer vos journées (et nuits).

Signes de fatigue précoces (la “fenêtre dorée”) :

Bâillements
Activité diminuée
Plus calme, moins vocal
“Déconnexion” ou regard dans le vide
Sourcils ou contour des yeux rouges
Regarder ailleurs de la stimulation

Signes de fatigue tardifs (trop fatigué) :

Se frotter les yeux ou les oreilles
Mouvements de bras saccadés
Cambrer le dos
Irritabilité ou pleurs
Difficile à calmer

Alerte et prêt pour l’interaction :

Yeux brillants et focalisés
Mouvements corporels fluides
“Parler” ou gazouiller
Interagir avec les visages
Posture corporelle détendue

L’objectif est de commencer votre routine de sommeil aux premiers signes de fatigue précoces, avant que votre bébé n’atteigne la zone de surmenage. Comprendre les fenêtres d’éveil peut vous aider à anticiper quand ces signes apparaîtront.

Dois-je Réveiller Mon Nouveau-né Endormi ?

“Ne jamais réveiller un bébé endormi” est un conseil que vous avez probablement entendu. Mais ce n’est pas toujours vrai—surtout à l’étape du nouveau-né.

Quand Laisser Bébé Dormir vs. Le Réveiller pour Manger

Dois-je réveiller mon nouveau-né pendant la journée ? Parfois, oui. Voici quand :

Réveillez votre nouveau-né si :

Cela fait 3+ heures depuis sa dernière tétée de jour (pour les nouveau-nés de moins de 4 semaines)
Votre bébé n’a pas encore repris son poids de naissance (prend généralement 10-14 jours)
Votre pédiatre a recommandé des horaires d’alimentation pour la prise de poids
L’heure du coucher approche et une sieste tardive pourrait interférer avec le sommeil nocturne

Laissez votre nouveau-né dormir si :

Il a repris son poids de naissance et prend bien du poids
C’est la nuit et il dort une période plus longue (jusqu’à 4-5 heures après les premières semaines)
Il est en sommeil calme profond (le perturber peut mener à un bébé trop fatigué et grincheux)

Et les périodes nocturnes plus longues ? Si votre nouveau-né a dormi 5 heures sans manger et a repris son poids de naissance, c’est généralement bien—et quelque chose à célébrer. Cependant, consultez votre pédiatre si vous êtes inquiet, surtout dans les premières semaines.

Règle générale : Dans les 2-3 premières semaines, ne laissez pas votre nouveau-né dormir plus de 3 heures sans manger pendant la journée, ou 4 heures la nuit. Après que le poids de naissance est repris et que votre pédiatre donne le feu vert, vous pouvez laisser votre bébé dormir aussi longtemps qu’il le veut la nuit.

Réveil Nocturne : Pourquoi Cela Arrive

Pourquoi les nourrissons se réveillent-ils la nuit ? Plusieurs raisons—et la plupart sont tout à fait normales :

Faim : Les estomacs des nouveau-nés sont petits. Ils ont vraiment besoin de manger toutes les 2-4 heures.
Transitions de cycle de sommeil : Rappelez-vous ces cycles de sommeil de 40-50 minutes ? Chaque fois qu’un cycle se termine, il y a un bref moment de sommeil léger ou de quasi-réveil. Certains bébés se réveillent complètement ; d’autres transitionnent en douceur.
Sommeil actif : Votre bébé pourrait ne pas être vraiment éveillé—juste en train de passer par le sommeil REM. Ces grognements et mouvements peuvent vous tromper.
Inconfort : Couche mouillée, gaz, changements de température.
Bonds de développement : Le cerveau de votre bébé grandit rapidement. Cela peut temporairement perturber le sommeil.

Si votre nouveau-né est éveillé la nuit mais ne pleure pas, il pourrait être :

En sommeil actif (attendez avant de répondre)
En train de pratiquer ses nouvelles compétences de vigilance
Content de regarder autour dans l’obscurité

Conseils pour Naviguer le Sommeil Actif (Ce que les Parents Peuvent Faire)

Maintenant que vous comprenez ce qu’est le sommeil actif, voici comment travailler avec lui plutôt que contre lui.

Attendez Avant d’Intervenir (La Méthode de la Pause)

Cela pourrait être la compétence la plus précieuse que vous développez en tant que nouveau parent : la pause.

Quand votre bébé s’agite, grogne ou gémit pendant son sommeil :

Arrêtez-vous. Résistez à l’envie de le prendre immédiatement.
Observez. Ses yeux sont-ils vraiment ouverts ? Est-ce qu’il s’intensifie ou se calme ?
Attendez. Donnez-lui 1-3 minutes. Chronométrez si vous devez—cela semble plus long que ça ne l’est.
Répondez si nécessaire. Si les pleurs s’intensifient ou qu’il est vraiment éveillé, alors répondez.

Beaucoup de bébés vont :

Revenir en sommeil plus profond
S’auto-calmer avec des mouvements de succion
Se réinstaller sans aucune intervention

En faisant une pause, vous donnez à votre bébé une chance de pratiquer la connexion indépendante des cycles de sommeil—une compétence qui le servira (et vous aussi) pendant des années.

Note : Cette approche est pour les bébés qui sont en sécurité, nourris et confortables. Répondez toujours à vos instincts et à la vraie détresse de votre bébé.

Créez un Environnement Favorable au Sommeil

Bien que vous ne puissiez pas empêcher le sommeil actif (et vous ne le voudriez pas—c’est essentiel pour le développement), vous pouvez créer des conditions qui soutiennent un meilleur sommeil en général :

Pour les siestes de jour :

Tamisez la pièce mais ne la rendez pas complètement noire (aide à la distinction jour/nuit)
Utilisez du bruit blanc pour masquer les sons de la maison et adoucir les transitions de sommeil
Gardez-la légèrement fraîche (20-22°C est idéal)
Emmaillotez si votre bébé aime ça (jusqu’à ce qu’il commence à se retourner)

Pour le sommeil nocturne :

Pièce sombre (rideaux occultants si nécessaire)
Bruit blanc constant toute la nuit
Même espace de sommeil chaque nuit
Interactions ennuyeuses pour les réveils nocturnes—nourrir/changer avec un minimum de stimulation

La cohérence environnementale aide à signaler au cerveau en développement de votre bébé quand c’est l’heure de dormir et rend ces transitions de cycle de sommeil plus fluides.

Quand S’inquiéter (Signaux d’Alerte)

Le sommeil actif est normal. Mais occasionnellement, ce qui ressemble à du sommeil actif pourrait justifier une attention médicale. Contactez votre pédiatre si vous remarquez :

Préoccupations respiratoires :

Pauses respiratoires de plus de 15-20 secondes
Coloration bleue ou grise autour des lèvres ou du visage
Grognement à chaque respiration (pas juste des grognements occasionnels de sommeil)
Côtes qui se creusent à chaque respiration (rétractions)
Narines qui s’évasent avec la respiration

Préoccupations de mouvement :

Secousses rythmiques et répétitives qui ne s’arrêtent pas quand vous touchez ou bougez votre bébé
Épisodes de raidissement
Yeux qui roulent vers l’arrière
Mouvement qui semble différent des sursauts typiques et ne répond pas au toucher doux

Préoccupations générales :

Difficulté à réveiller votre bébé
Mollesse ou flaccidité extrême
Pleurs aigus ou inhabituels
Fièvre chez un nouveau-né (toute température au-dessus de 38°C chez les bébés de moins de 3 mois est une urgence)

Rappelez-vous : Le grognement occasionnel, sursaut, respiration irrégulière ou pause brève pendant le sommeil actif est tout à fait normal. En cas de doute, faites confiance à vos instincts et appelez votre pédiatre—ils préfèrent vous rassurer que manquer quelque chose d’important.

Conclusion

Voir votre nouveau-né trembler, grogner et se tortiller dans son sommeil peut sembler alarmant—mais maintenant vous savez que c’est en fait le signe d’un développement cérébral sain en action.

Voici ce qu’il faut retenir :

Le sommeil actif est normal et essentiel. Le cerveau de votre bébé construit des connexions neuronales cruciales pendant cette phase REM.
Les nouveau-nés passent environ 50% de leur sommeil en sommeil actif. Cela diminue aux niveaux adultes (20-25%) vers 6-12 mois.
Attendez avant d’intervenir. Beaucoup de bébés se rendorment tout seuls si on leur donne une minute ou deux.
Le sommeil actif semble différent de l’éveil. Cherchez les pleurs qui s’intensifient et les yeux focalisés pour savoir quand votre bébé a vraiment besoin de vous.
Ça devient plus facile. Vers 3-4 mois, les cycles de sommeil maturent et le sommeil actif devient moins dramatique.

Vous ne faites rien de mal si votre bébé est un dormeur bruyant et agité. Vous êtes témoin de l’un des processus les plus remarquables du développement humain—un petit cerveau qui se construit lui-même, une sieste tremblante à la fois.

Vous gérez très bien.

Questions Fréquentes

Qu’est-ce que le sommeil actif du nouveau-né ?

Le sommeil actif est la version infantile du sommeil REM (Mouvements Oculaires Rapides). Pendant cette phase, les nouveau-nés montrent des mouvements oculaires rapides sous les paupières fermées, une respiration irrégulière, des sursauts, des grognements et des expressions faciales. C’est une phase de sommeil léger où le cerveau est très actif, formant des connexions neuronales essentielles au développement. Les nouveau-nés passent environ 50% de leur temps de sommeil total en sommeil actif.

Combien de temps dure le sommeil actif chez les bébés ?

Chaque phase de sommeil actif dure environ 20-25 minutes chez les nouveau-nés. Comme un cycle de sommeil complet du nouveau-né n’est que de 40-50 minutes (comparé à 90 minutes chez les adultes), le sommeil actif constitue environ la moitié de chaque cycle. Les bébés cyclent à travers le sommeil actif et calme plusieurs fois pendant chaque période de sommeil.

Comment puis-je savoir si mon bébé est en sommeil actif ou vraiment éveillé ?

En sommeil actif, les yeux de votre bébé restent fermés (bien qu’ils puissent papillonner), les mouvements sont saccadés et aléatoires, et tous les sons sont de brefs grognements ou gémissements qui se calment d’eux-mêmes. Un bébé vraiment éveillé aura les yeux ouverts et focalisés, des mouvements plus intentionnels, et des pleurs qui s’intensifient plutôt que de se calmer. En cas de doute, attendez 1-3 minutes avant de répondre—les bébés en sommeil actif retournent souvent en sommeil plus profond sans intervention.

Quand les bébés arrêtent-ils d’avoir du sommeil actif ?

Les bébés n’arrêtent jamais complètement d’avoir du sommeil actif (les adultes ont toujours du sommeil REM), mais les sursauts et grognements dramatiques diminuent significativement vers 3-4 mois d’âge. À la naissance, le sommeil actif constitue environ 50% du sommeil total ; vers 6-12 mois, il diminue à environ 25-30% ; et les adultes ne passent que 20-25% du sommeil en REM. La marque des 3-4 mois est quand la plupart des parents remarquent que le sommeil de leur bébé devient plus calme.

Dois-je prendre mon bébé pendant le sommeil actif ?

Généralement, non—attendez et observez d’abord. Si vous prenez votre bébé pendant le sommeil actif, vous pourriez inadvertidement le réveiller complètement alors qu’il se serait autrement rendormi tout seul. Pratiquez “la pause” : attendez 1-3 minutes pour voir si votre bébé transitionne à travers la phase de sommeil actif. Répondez si les pleurs s’intensifient, que votre bébé est vraiment éveillé, ou que vous savez que c’est l’heure de manger.

Est-ce normal que mon nouveau-né grogne et se tortille pendant son sommeil ?

Oui, grogner et se tortiller pendant le sommeil est tout à fait normal chez les nouveau-nés et est un signe caractéristique du sommeil actif. Votre bébé peut aussi faire des expressions faciales, bouger ses bras et jambes en mouvements saccadés, et avoir des patterns de respiration irréguliers. Ces comportements indiquent un sommeil REM sain et un développement cérébral. Cependant, contactez votre pédiatre si les grognements se produisent à chaque respiration, sont accompagnés de difficultés respiratoires, ou si votre bébé apparaît bleu ou gris autour des lèvres.

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